04  Kínálatunk :: Első beszélgetés - Fiatalok - Felnőttek - Szülők - Pedagógusok - Cégek, Intézmények

Autogén tréning


Az AT a stressz leküzdésének egyik leghatékonyabb eljárása. A módszert, mely a relaxáción alapul, egy berlini ideggyógyász (J. H. Schultz, 1920) dolgozta ki.
Lényege saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlás, mely során testi és lelki működéseinket, szabályozni, uralni vagyunk képesek, aktuális szándékainknak, céljainknak megfelelően.
A módszer elsajátítása után folyamatosan használható. Ajánlott a következő helyzetekben:
# Stressz
# Feszültség csökkentése
# Szorongásos állapotok
# Alvászavar
# Depressziós zavarok
# Pszichoszomatikus megbetegedések
# Immunrendszer erősítése
# Betegség megelőzés

Célja: kiegyensúlyozottság, testi-lelki nyugalom elérése, egészség megörzése.
Hatásai:
- felfrissülés, regeneráció
- fokozódik a fizikai és pszichés  tűrőképesség, nő; a fájdalommal szembeni ellenállóképesség, erősödik az immunrendszer.
- nő; a teljesítmény és a koncentrációs képesség
- fejlődik az önismeret, fokozódik az önkontroll
A lelki müködéseinket aktuális céljainknak megfelelően szabályozni, uralni leszünk képesek. A módszer elsajátítása kb. 3 hónap (kb. 15 alkalom), heti 1 x 60 perc, 1 óra 5000 forint (egyéni foglalkozás keretében).
Az első tájékoztató beszélgetés ingyenes.

Vissza